片麻痺の運動療法

ブリッジングに引き続き寝返りです。この二つができるとオムツ
交換や着替えなど介護する方はずいぶん楽になります。じっくり
やってみましょう。

・麻痺側の腕は持てますか？(姿勢は仰向け)
　外国の人がお祈りするような形で指を組んで見ましょう。
　（できれば麻痺側の親指が上になるように）
　１−そのまま両腕を天井に向けてまっすぐ伸ばします。
　　　(前に習えの形)






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■バランス、コントロールの練習（基本姿勢は立て膝です）

　・基本姿勢で両足を左右に倒します（膝が開かないように）
　　　　　　↓
　　足を組んで（最初は麻痺側が上）やってみます
　　　　　　↓
　　足を組んだままお尻を上げてみます（かなり難しいので無理
　　をしないように）


　




　
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ではブリッジングのやり方を見てみましょう
健康な人でも意外ときついので、無理をしないように。
運動は足し算です。やりすぎたからといって、元に戻す引き算は
できませんので「もうちょっとやろうかな」と思ったときはもう
やめ時です。それではやってみましょう。



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